e-book: Esporte: preparação de jovens atletas

e-book: Esporte: preparação de jovens atletas

Fabricante: EDITORA SPORT TRAINING
Modelo: 9788563794147
Disponibilidade:
Em Estoque
Preço: R$ 14,00
Descrição
Esporte: preparação de jovens atletas
Autor: Abdallah Achour Junior; Antonio Carlos Gomes
Ano: 2015
Edição: 1ª
Páginas: 95
ISBN: 978-85-63794-14-7
Formato: PDF

Esta obra abrange inúmeros aspectos em que o pesquisador, professor, treinador, preparador físico, atletas e os pais, poderão usufruir e potencializar seus conhecimentos, aproveitando da melhor forma o treinamento dos jovens atletas. Parte do princípio que a formação dos atletas é um processo de longo prazo, com etapas e exercícios previstos para esta evolução.
SUMÁRIO
PARTE 1. Preparação do jovem atleta: desenvolvendo um campeão esportivo
1.1. Fenótipo e genótipo
1.1.1. Pluralidades dos esportes
1.1.1.1. Atleta de elite: qualidade do treinamento
1.1.2. Questão de escolha e sucesso esportivo (design)

PARTE 2. Preparação morfo funcional do jovem atleta
2.1. Desenvolvimento e fortalecimento ósseo
2.1.1. O impacto do treinamento e dos esportes na estrutura óssea
2.1.2. Estratégias de treinamento: integridade músculo-articular
2.1.3. Fundamentos para treinamento do jovem atleta
2.1.3.1. Crescimento e desenvolvimento
2.1.4. Detecção e seleção de talentos esportivos
2.1.5. Preparação para os resultados esportivos
2.1.6. Não tão forte e não tão fraco
2.1.7. Estratégias e controle de treino - um segredo de campeão
2.1.8. Orientação e qualidade do treinamento

PARTE 3. Bases para desenvolvimento das capacidades motoras
3.1. Coordenação: habilidades esportivas
3.1.1. Treinamentos em cadeias cinéticas abertas e fechadas

PARTE 4. Treinamento das capacidades motoras
4.1. Treinamento da flexibilidade e força
4.1.1. Exercícios de alongamento dinâmico
4.1.2. Alongamento com contração excêntrica
4.1.3. Como utilizar o alongamento estático na criança e no adolescente?
4.1.3.1. Alongamento para redução da viscosidade e rigidez muscular
4.1.3.2. Alongamento para desenvolvimento da flexibilidade
4.1.3.3. Alongamento como forma de relaxamento
4.1.4. Preceder a prática do esporte com alongamento estático inibe a força de explosão e velocidade?
4.2 Aquecimento
4.2.1. Aquecimento: geral para o especial
4.3. Treinamento de força
4.3.1. Medicine Ball: aplicabilidade de exercícios em jovens atletas
4.3.2. Treinamento pliométrico
4.4. Capacidade aeróbia e anaeróbia em jovens atletas
4.4.1. Capacidade aeróbia
4.4.2. Capacidade anaeróbia
4.5. Tipos de fibras musculares
4.6. Treinamento da velocidade
4.7. Equilíbrio em crianças e adolescentes
4.7.1. Lesões podem afetar o equilíbrio?

REFERÊNCIAS
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