e-book: Carga de Treinamento nos Esportes

e-book: Carga de Treinamento nos Esportes

Fabricante: EDITORA SPORT TRAINING
Modelo: 9788563794154
Disponibilidade:
Em Estoque
Preço: R$ 14,00
Descrição
Carga de Treinamento nos Esportes
Autor: Antonio Carlos Gomes
Ano: 2015
Edição: 1ª
Páginas: 96
ISBN: 978-85-63794-15-4
Formato: PDF

Esta obra oferece uma abordagem prática sobre o conhecimento que preparadores físicos e treinadores devem ter a respeito do controle e organização das cargas de treinamento, incluindo as características, adaptações e efeitos gerados pelo treinamento desportivo.

SUMÁRIO
Introdução

1 Carga de treinamento e suas características
Definições da carga de treinamento
Aspectos que determinam a carga de treinamento
Conteúdo da carga
Nível de especificidade
Potencial de treinamento
Carga insuficiente
Carga de recuperação
Carga de manutenção
Carga de desenvolvimento/treinamento
Carga excessiva
Volume da carga de treinamento
Magnitude do volume da carga de treinamento
Intensidade da carga de treinamento
Duração da carga de treinamento
Organização da carga de treinamento

2 Carga e adaptação no treinamento desportivo
Efeitos no treinamento
Efeito imediato/momentâneo
Efeito posterior
Efeito somatório
Efeito acumulativo (longo prazo)
Efeito parcial
Efeito residual

3 Organização da carga de treinamento
Estrutura da carga
Carga externa
Carga interna

4 Controle da carga de treinamento e competição
Classificação da carga de treinamento
Classificação das cargas de resistência
Classificação das cargas de força
Classificação das cargas de flexibilidade
Classificação das cargas de velocidade
Volume e intensidade das cargas de treinamento
Quantificação das cargas de treinamento
Organização e conteúdo da carga competitiva nos esportes
Controle da carga competitiva no futebol
Controle da atividade competitiva do atleta
Controle das ações técnico-táticas dos futebolistas
Controle dos chutes a gol nos jogos
Controle dos chutes a gol nos treinos
Controle das atividades de treino
Controle das cargas competitivas na modalidade de tênis de campo
Comparação de duas cargas de volume e intensidade diferentes
Considerações finais
Referências
Comentários (0)

Fazer um comentário



Obs: Não há suporte para o uso de tags HTML.

Ruim            Bom