Anatomia do Pilates

Anatomia do Pilates

Fabricante: EDITORA MANOLE LTDA
Modelo: 9788520433089
Disponibilidade:
Em Estoque
Preço: R$ 69,90
Descrição

ANATOMIA DO PILATES

Autores: Rael Isacowitz; Karen Clippinger

ISBN: 9788520433089

Número de páginas: 216

Ano de publicação: 2013

Edição: 1ª ed.

Sinopse

Este livro é recomendado a praticantes de qualquer nível interessados em aperfeiçoar seus conhecimentos do ponto de vista técnico e anatômico sobre os princípios do tradicional pilates de sono. Profissionais de educação física e fisioterapia também encontrarão em Anatomia do Pilates um recurso valioso para auxiliar na aplicação do método como uma atividade complementar ao treino ou à reabilitação.

Com instruções passo a passo e ilustrações anatômicas detalhadas, esta obra explica como os principais músculos são usados em cada um dos exercícios de pilates, como as variações e os pequenos ajustes podem influenciar a sua eficácia e como a respiração, o alinhamento, a postura e o movimento estão fundamentalmente interligados. Além disso, o leitor encontrará ainda técnicas de respiração, concentração e autoconhecimento que propiciarão uma experiência de exercício única, melhorando a relação entre mente e corpo.

Esta obra é um recurso valioso para praticantes de pilates em qualquer nível, bem como para instrutores e profissionais de educação física e fisioterapia interessados em compreender anatomicamente os principais exercícios do tradicional pilates de solo e em melhorar a estabilidade e o equilíbrio.

Sumário

Capítulo 1 - Seis princípios fundamentais do método pilates

Capítulo 2 - Coluna vertebral, core e alinhamento corporal

Capítulo 3 - Músculos, análise de movimento e trabalho em solo

Capítulo 4 - Fundamentos para uma sessão em solo

Capítulo 5 - Trabalho abdominal para o movimento e estabilização

Capítulo 6 - Articulação precisa para uma coluna vertebral flexível

Capítulo 7 - Ponte para uma coluna vertebral funcional

Capítulo 8 - Exercícios laterais para um core eficaz

Capítulo 9 - Extensões para costas fortes

Capítulo 10 - Seu programa de pilates personalizado

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